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盆底肌对女性的重要作用

盆底肌，通俗地讲就是女性***底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、***和结缔***组成，其中结缔***受到损伤，女性、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。

盆底的韧带及筋膜等结缔***构成的盆底板，就像一张“吊床”，把、、膀胱、以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、，支持脏器，维持紧缩度和提高满意度等多种功能。

盆底肌不松，女人不老；强化盆底肌，还能给洗个澡

盆底肌肉是指封闭底的肌肉群。这一肌肉群把、膀胱、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这组肌肉群弹性变差，力量不够的话，便会导致其支撑的无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

腹压增大(如咳嗽、打喷嚏、大笑)时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。

压力性尿失禁和脱垂等，是盆底肌薄弱远期的影响，而质量下降，则是近期的主要影响。这在产后妇女中尤为多见。有相当部分产妇出现前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后变化，黏膜干涩和菲薄，会阴伤口***欠佳，直接影响质量。

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至于怎样提升盆底肌的肌肉力量？

***辅助

盆底***器治1疗也就是利用***来辅助***，大多是使用“阴1道哑铃”。

阴1道哑铃的作用是通过肌肉主动收缩，帮助产后的妈妈增加盆底肌肉的力量，提高阴1道紧缩度。

这样的好处就是可以让阴1道壁更加有弹性，让盆底肌更有力，但是它并不能实现阴1道的缩窄...

合理运动

前面提到的“凯格尔运动”不知道大家注意到了没，这绝1对是个有益于身心的“好运动”（咳咳），也是国际上公认的***训练。

针对女性因生产或者***导致的阴1道松弛等等问题，都有很不错的效果。

正常情况下，健康女性的阴1道内存在多种菌群，这些菌群相互作用，组成阴1道的自净功能，使阴1道环境保持一种动态而稳定的平衡之中。

在这个阴1道菌群维持平衡的过程中，雌激1素、局部的pH值和阴1道内大量的乳酸杆1菌在保护阴1道健康方面起着重要作用。

因此，正常女性***是有类似于“酸酸的”味道的，这并不代表不健康或需要使用清洁产品。