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通过瑜伽球的训练，调整自己的平衡结构，同时也能改进肌肉的稳定。因为在生完宝宝之后，有一点点松弛或是影响感，如果能够恰当进行瑜伽球的训练，有助于缓解这样的体现。

我们爱玛家让产后的妈妈美丽***，为初生宝宝构筑生命健康基石，16年护理，20000多爱妈见证，爱玛家坚持用精湛的影响力呵护妈妈宝宝，将关怀延续到月子之外！

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至于怎样提升盆底肌的肌肉力量？

***辅助

盆底***器治1疗也就是利用***来辅助***，大多是使用“阴1道哑铃”。

阴1道哑铃的作用是通过肌肉主动收缩，帮助产后的妈妈增加盆底肌肉的力量，提高阴1道紧缩度。

这样的好处就是可以让阴1道壁更加有弹性，让盆底肌更有力，但是它并不能实现阴1道的缩窄...

合理运动

前面提到的“凯格尔运动”不知道大家注意到了没，这绝1对是个有益于身心的“好运动”（咳咳），也是国际上公认的***训练。

针对女性因生产或者***导致的阴1道松弛等等问题，都有很不错的效果。

正常情况下，健康女性的阴1道内存在多种菌群，这些菌群相互作用，组成阴1道的自净功能，使阴1道环境保持一种动态而稳定的平衡之中。

在这个阴1道菌群维持平衡的过程中，雌激1素、局部的pH值和阴1道内大量的乳酸杆1菌在保护阴1道健康方面起着重要作用。

因此，正常女性***是有类似于“酸酸的”味道的，这并不代表不健康或需要使用清洁产品。

如何进行盆底肌***锻炼

每一个生育的宝妈们都可能会遇到一些问题，发现生育后自己的盆底肌肉的力量没有生育之前那么强了，具体表现可能是生活的质量下降了，然后可能会出现在蹦跳，大笑的时候会有漏尿的现象发生。如何进行盆底肌***锻炼呢？【一】物理刺激在医生指导下，借助仪器时，电流通过阴电极刺激道周围的肌肉收缩，促进盆底肌肉血液循环，重塑神通路，增强肌力，一般次数不等。