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一直以来，我都认为人和动物的本性是一样的，都是好吃懒做。而人为了变美这种附加值，通过节食、健身的方式去***简直就是和自己的天性在抗争，违背本性的事情可想而之有多难了。10个女人里面有11个在***，而真正通过***让自己的身材产生旁人都看的到变化的，可能10个里面都没有0.5个，因为大多数人的***只停留在口号里，或者***模式是胖瘦胖瘦胖瘦，胖瘦胖胖胖瘦胖胖胖。大多数人永远都在很辛苦的***，但是却从来没有成功过，

1 .反弹区

在自由反弹区域，可以成型身体、***、缓解压力等。 研究表明，在蹦床上运动5分钟相当于在跑步机上跑步30分钟的卡路里消耗量，因此，对于需要塑化、减重的朋友们和长期处于亚健康状态的人们来说，蹦床运动是他们的好选择。 长期的蹦床运动有助于，提高和改善脂肪氧化，预防状。

2 .海绵池

纵身翻转空中，落入海绵池，是蹦床运动高手酷炫的表现。 充分享受落入海绵池的兴奋和刺激。

3 .灌篮区

我羡慕篮球比赛中选手的大灌篮，想成为灌篮高手！ 在蹦床的灌篮中，利用蹦床的反弹力跳跃，把球帅气地投入篮筐，让你瞬间灌篮！

这里我们姑且称之为：四种食物***法

不再要求你们断糖断水果之类，而是通过四种食物的分配，来实现***目标。

主要就是前面说的：

绿叶菜

这里特指绿色叶子的菜，没有任何歧义。绿色的，叶子状的，是佳选择。

作用：指望它补充***其实是不靠谱的，在中国的烹饪方法下***基本剩不下啥。它主要是补充足够的膳食纤维，帮助你肠胃蠕动，嗯嗯正常。